‘Blijf op de hoogte van het allerlaatste nieuws’

In beweging blijven tijdens deze hittegolf

Geplaatst op 20-07-2016

Pfff… Warm hè! Het duurde even, maar de zomer is eindelijk begonnen en we worden meteen getrakteerd op tropische temperaturen! Dat betekent echter niet, dat je niet lekker kan blijven bewegen, maar pas je sport- en beweegritme wat aan en let op het volgende:

  1. Water, water en nog eens water! Waarschijnlijk heb je dit al duizend keer gehoord, maar drinken blijft wel één van de belangrijkste punten voor iedereen (niet alleen tijdens het sporten).
  2. Probeer tussen 12.00 en 15.00 uit de zon te blijven, want dan schijnt die namelijk het felst.
  3. Ga lekker bewegen op een zachte ondergrond, want ook hier is het minder heet (en vallen doet ook minder pijn).
  4. Koop zonnebrandcrème die lekker ruikt. Als je veel zweet, moet je meer insmeren. Waarom dan een lekker geurtje? Gewoon omdat het kan (en het verbergt je zweetluchtje)!
  5. Bouw langzaam op en beweeg minder gek als normaal gesproken. De temperaturen zijn al gek genoeg!

Water, water en water!

Vergeet niet om verkoeling te zoeken! Dat maakt het bewegen een stuk leuker. Wil je inspiratie voor waterspelletjes met kids? Kijk dan eens hier

Alle nieuwsberichten


Partner in Wijkwijs Breda

ANBI