Cock is iemand die niet graag stilzit. Bewegen zit in zijn aard. En ook nu laat hij zich niet tegenhouden. Ondanks zijn leeftijd (93), ondanks de verantwoordelijkheden thuis. Want Cock is mantelzorger voor zijn vrouw. Dat is soms zwaar, zegt hij eerlijk. “Maar ik doe het met liefde. En juist daarom is het belangrijk dat ik ook voor mezelf blijf zorgen.”
min leestijd
Zijn eerste stap richting meer beweging zette hij zelf. “Ik had me aangemeld voor Valpreventie Breda. Daar hoorde ik voor het eerst over Samen in Beweging, een beweegprogramma vanuit Breda Actief waarbij je verschillende sporten probeert. Dat leek me leuk en ik melde me aan. Tijdens één van deze lessen werd er een clinic, Fitte Senioren, door Ghislaine aangeboden. Een les vol dans- en gymoefeningen. Dat voelde goed! Beweegcoach Joeri plande na het programma een eindgesprek met me in om te achterhalen welke sport bij me past. Toen werd duidelijk dat ik veel energie kreeg van de dans- en gymoefeningen van Ghislaine. Joeri hielp me met het inschrijven voor deze lessen.”
Daarnaast nam hij zelf het initiatief om naar sportschool Rebuild in Bavel te gaan. “Mijn zoon zei: daar moet je eens gaan kijken. Ze zijn er behulpzaam, er is koffie, een fruitmand en je wordt goed begeleid. Sindsdien train ik daar bijna elke dag. Lenigheidsoefeningen, cardio, gewoon in beweging blijven. Dat houdt me letterlijk op de been.”
Thuis is Cock mantelzorger. Die rol draagt hij met toewijding, maar het vraagt veel. “Je hebt niet altijd de ruimte voor jezelf. Maar door naar de sportschool te gaan en bij Fitte Senioren te bewegen, laad ik toch weer op. Het helpt me om er ook voor mijn vrouw te kunnen zijn. Want mantelzorg is geen lichte taak.”
Naast het bewegen is het contact met anderen minstens zo belangrijk voor Cock. “Ik kom graag onder de mensen. Bij de sportschool of tijdens de lessen is er altijd een praatje. Even eruit, samen lachen, dat doet zóveel.”
“Zeker,” zegt Cock. “Ga eens naar Valpreventie Breda. Je krijgt daar praktische tips die echt verschil maken. Veel mensen vallen bijvoorbeeld bij het aantrekken van hun broek. Of ze lopen met hun handen op de rug, dat lijkt ontspannen, maar je verliest je balans. En kijk niet naar de grond, maar vooruit. Je leert hoe je je armen gebruikt tijdens het lopen, hoe je in balans blijft. Het zijn simpele dingen, maar ze maken echt uit.”
Cock kiest er elke dag opnieuw voor om in beweging te blijven. Niet omdat het moet, maar omdat hij weet wat het hem oplevert: energie, contact met anderen en ruimte voor zichzelf. Zijn verhaal is er één van veerkracht en initiatief. Want het leven is soms zwaar. Maar Cock laat zien: je bent nooit te oud om zélf in beweging te komen.
Wil jij, net als Cock, fit zijn en fit blijven en ook (weer) in beweging komen? Neem contact op met beweegcoach Joeri via joeri.bouwmeester@breda-actief.nl of bel 088 2501 336. Of stel je sport- en beweegvraag via de link hieronder!
Tijdens de zomervakantie staken zes enthousiaste jongeren hun handen uit de mouwen bij Summersquad. Ze organiseerden sportieve en creatieve activiteiten voor kinderen in de wijk en leerden ondertussen zelf ook veel over samenwerken, verantwoordelijkheid en plezier maken.
Lees verder
Voor Levi en Richairo is vrijdagmiddag het hoogtepunt van de week. Dan staan ze samen op het voetbalveld. Niet zomaar ergens, maar in een team dat écht bij hen past. “Hij kijkt er elke week naar uit,” zegt de moeder van Richairo. “Zelfs als het regent. Dan zegt hij gewoon: dan neem je toch een paraplu mee?”
Lees verder
Een ongeluk veranderde Ahmed’s leven volledig. Tijdens het fietsen naar zijn werk werd hij aangereden. Zijn onderbeen was te zwaar beschadigd en moest geamputeerd worden. “Ik was altijd gezond, fit en sportief,” vertelt Ahmed. “Ik liep hard, fietste veel en deed twee keer per jaar een marathon. En ineens lag ik in het ziekenhuis, alles stond stil.”
Lees verder