Astrid en André vinden hun ritme bij HealthyLIFE

PLEZIER IN BEWEGEN

Iedere maandag gingen ze met veel plezier naar de groepslessen van Simone. Astrid: “Het voelde als een feestje. We deden krachttraining, probeerden verschillende sporten en sloten altijd af met een spel”. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, zelfs als je ergens last van had of een beperking hebt. Astrid merkt dat Simone goed let op wat ze nodig heeft. “Ik ben snel kortademig, maar Simone zei altijd: ‘Denk aan je ademhaling’. Dat helpt me nog steeds,” vertelt ze.

ELKAAR MOTIVEREN

Astrid en André vonden het fijn om samen aan het programma mee te doen. Astrid: “We supporten elkaar.” Het stel overwintert in Spanje, maar dat houdt ze niet tegen om actief te blijven. Met de elastieken die ze kennen van Simone, blijven ze trouw hun oefeningen doen. André staat iedere ochtend op het balkon te trainen. André, die vroeger aan bodybuilding deed, vindt het geweldig. “Met die elastieken kun je heel veel. En het is simpel, je kunt het overal doen!”

RESULTATEN

Het beweegprogramma heeft hun dagelijks leven verbeterd. André merkt dat zijn knieën sterker zijn. “Na drie weken voelde ik al verschil. Trappen aflopen en schuin naar beneden wandelen gaat nu veel beter.” Astrid is blij dat ze weer plezier heeft in bewegen. "We staan positiever in het leven. Je hebt iedere dag het gevoel dat je iets wilt doen. En het mooie is: het voelt nooit als een verplichting.”

BLIJVEN BEWEGEN

Toen het beweegprogramma voor hen stopte zijn Astrid en André, naast de oefeningen, ook gaan zwemmen. André: “Het warme water is heel goed voor mijn knieën. Je hebt daar minder pijn omdat je gewichtsloos bent.”

Het koppel is vastbesloten om door te gaan. Astrid: “Als we weer in Nederland zijn, pakken we het zwemmen meteen weer op.” Tot die tijd blijven ze in Spanje actief met hun elastieken en wandelingen langs de zee. André: “We blijven gewoon in beweging, waar we ook zijn. Dat is voor ons de nieuwe norm.”