Sporten in een prikkelarme omgeving
Karin doet aan fitness in een prikkelarme sportruimte. Ze begint meestal met cardio, zoals fietsen of de loopband, gevolgd door krachtoefeningen. De ruimte is rustiger dan een gewone fitnesszaal: er is geen muziek, het is kleiner en er zijn minder mensen. je kunt je eigen oortjes in doen en naar je eigen muziek of een podcast luisteren.
Af en toe sport ze in een groepje, waarbij ze van tevoren aangeeft wat haar grenzen zijn. Ze heeft geleerd dat er altijd aanpassingen mogelijk zijn als iets (nog) niet lukt. "Van mijn huisarts heb ik geleerd om regie over mijzelf en mijn zorg te houden. Dat is belangrijk geweest voor mijn vertrouwen in mezelf en mijn lichaam."