Eén Facebook bericht bracht Moniek in beweging. Ze besloot zich in te schrijven voor de Bredase Wandelchallenge en sloot zich aan bij een wandelgroep van Wiego. Wat begon als een probeersel is nu een vaste gewoonte: nog steeds wandelt ze iedere week mee met haar groep.
min leestijd![wandelchallenge[2].png](https://www.breda-actief.nl/cache/b439163e49a6bbe3378f02943985bbc5/wandelchallenge[2].webp "wandelchallenge[2].png")
Moniek verhuisde onlangs naar de wijk Heuvel. Door astmaklachten zocht ze een rustige manier om weer in beweging te komen. De 3-km-groep bleek precies goed: laag tempo, tussendoor pauze en een warme ontvangst. “Bij de eerste wandeling merkte ik dat ik steeds naast een andere wandelgenoot liep om kennis te maken, dat ging heel ontspannen.”
Elke woensdagochtend om 9.30 uur verzamelt de groep. Soms wordt er volop gekletst, soms juist niet, beide is goed. Met regelmaat eindigt de route met een koffietje of iets lekkers bij Huis van de Heuvel. “Het sociale stuk is voor mij net zo belangrijk als het bewegen. Ik heb nieuwe mensen leren kennen én mijn mooie wijk de Heuvel ontdekt. Het voelt ongedwongen en gezellig.”
De diversiteit in de groep maakt het extra bijzonder. “Er loopt iemand mee met een rollator, een ander in de scootmobiel, en ikzelf met mijn astma. Maar dat maakt helemaal niets uit. Iedereen wandelt op zijn of haar manier. Je hebt je eigen grenzen, maar toch doe je het samen.”
De Wandelchallenge gaf Moniek precies wat ze nodig had: laagdrempelig beginnen, eigen tempo, en een groep die motiveert. Inmiddels wandelt ze nog steeds wekelijks en doet ze daarnaast twee keer per week fysiofitness. “Ondanks mijn longproblemen merk ik dat ik fitter ben. Het gaat eigenlijk vanzelf.”
“Ga ook op zoek! Sporten en bewegen kan zo laagdrempelig zijn. Voor je het weet heb je (in mijn geval) niet alleen gewandeld, maar ook een hoop gezelligheid gehad.”
Wil jij net als Moniek meer gaan bewegen, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? Met Sport- en beweegmatch probeer je 8 weken lang verschillende sporten uit om te ontdekken wat bij jóu past. Lees verder en heb je vragen? Neem contact op met sportcoach Simone via 088 2501 343 of simone.kreeft@breda-actief.nl
Voor Levi en Richairo is vrijdagmiddag het hoogtepunt van de week. Dan staan ze samen op het voetbalveld. Niet zomaar ergens, maar in een team dat écht bij hen past. “Hij kijkt er elke week naar uit,” zegt de moeder van Richairo. “Zelfs als het regent. Dan zegt hij gewoon: dan neem je toch een paraplu mee?”
Lees verder
Een ongeluk veranderde Ahmed’s leven volledig. Tijdens het fietsen naar zijn werk werd hij aangereden. Zijn onderbeen was te zwaar beschadigd en moest geamputeerd worden. “Ik was altijd gezond, fit en sportief,” vertelt Ahmed. “Ik liep hard, fietste veel en deed twee keer per jaar een marathon. En ineens lag ik in het ziekenhuis, alles stond stil.”
Lees verder
Cock is iemand die niet graag stilzit. Bewegen zit in zijn aard. En ook nu laat hij zich niet tegenhouden. Ondanks zijn leeftijd (93), ondanks de verantwoordelijkheden thuis. Want Cock is mantelzorger voor zijn vrouw. Dat is soms zwaar, zegt hij eerlijk. “Maar ik doe het met liefde. En juist daarom is het belangrijk dat ik ook voor mezelf blijf zorgen.”
Lees verder