“Je hoeft het niet alleen te doen. Wandelen in een groep geeft zoveel energie,” vertelt Moniek Roovers. Dit voorjaar schreef ze zich in voor de wandelchallenge van Breda Actief en inmiddels wandelt ze wekelijks mee met een vaste groep in haar nieuwe wijk.
min leestijd
Via een Facebookadvertentie ontdekte Moniek de wandelchallenge. “Sinds mijn astmaklachten terug zijn, ben ik op zoek naar manieren om toch te blijven bewegen, maar dan in mijn eigen tempo. De wandelchallenge sprak me meteen aan: laagdrempelig, dichtbij huis en precies wat ik zocht.”
Ze sloot zich aan bij de 3 kilometer-groep in Heuvel. “Ik voelde me vanaf het eerste moment welkom. Je hoeft nergens tegenop te zien, iedereen loopt gewoon mee op zijn of haar niveau. Dat maakt het zo fijn.”
![facebook-socialmediaba[6].png](https://www.breda-actief.nl/cache/48b88a6e5fad5a514ea3f35715c9d76a/facebook-socialmediaba[6].webp "facebook-socialmediaba[6].png")
Elke woensdagochtend verzamelt de groep zich om half tien. Soms wordt er veel gekletst, soms juist niet – en dat is allebei goed. “Het gaat heel natuurlijk. Je merkt bijna niet dat je drie kilometer wandelt. Vaak drinken we nog iets samen, waardoor het echt een gezellig uitje wordt. Voor mij is dat ontzettend waardevol.”
De diversiteit in de groep maakt het extra bijzonder. “Er loopt iemand mee met een rollator, een ander in de scootmobiel, en ikzelf met mijn astma. Maar dat maakt helemaal niets uit. Iedereen wandelt op zijn of haar manier. Je hebt je eigen grenzen, maar toch doe je het samen.”
Voor Moniek is de wandelchallenge meer dan alleen werken aan conditie. “Ik ben verhuisd naar een nieuwe wijk, en door het wandelen heb ik mensen leren kennen. Ik voel me welkom, en dat geeft een gevoel van thuiskomen. Het is niet alleen goed voor mijn gezondheid, maar ook voor mijn sociale leven.”
“Gewoon een keer meedoen! Het is zo laagdrempelig. Voor je het weet ben je drie uur onder de pannen en heb je niet alleen gewandeld, maar ook een hoop gezelligheid gehad. Ik dacht altijd dat wandelen niets voor mij was – tot ik het probeerde. En nu zou ik niet meer zonder willen.”
Wil jij net als Moniek meer gaan bewegen maar weet je nog niet waar je moet beginnen? Tijdens Sport- en beweegmatch probeer je 9 weken lang verschillende sporten uit om erachter te komen welke sport het best bij jou past. Lijkt dit je interessant lees dan verder via de knop hieronder, of neem contact op met sportcoach Rianne via: 088 2501 312 of mail naar rianne.wierda@breda-actief.nl
Soms is een klein duwtje genoeg om samen grote sprongen te maken. Casper, vader van de 2,5-jarige Sara, vertelt hoe Peuterplezier hun actieve dochter hielp nieuwe dingen te ontdekken en plezier te beleven aan bewegen.
Lees verder
Steeds minder kinderen spelen buiten en dat heeft impact. Bij Breda Actief zien we dagelijks hoe belangrijk het is dat kinderen niet alleen genoeg, maar vooral gevarieerd en met plezier bewegen. Daarom besloten we om letterlijk kleur toe te voegen aan drie schoolpleinen, met verrassend groot effect.
Lees verder
Na een zware hartoperatie vond Karin haar kracht terug in de prikkelarme sportruimte van MyHealth. Geen muziek, minder mensen – precies wat ze nodig had om weer energie te krijgen en zich fit te voelen.
Lees verder